Wat zijn macronutriënten?

De macronutriënten, ook wel macro’s genoemd, zijn belangrijk voor het menselijk lichaam om goed te kunnen functioneren.

Voedingsmiddelen bestaan uit macronutriënten en micronutriënten. Deze leveren energie aan het lichaam en zorgen voor een goede gezondheid. Macronutriënten bestaan uit calorieën.

De macronutriënten zijn: eiwitten, vetten, koolhydraten én alcohol!

Eiwitten zijn goed voor spierherstel en spiergroei. Koolhydraten leveren vooral energie aan het lichaam en deze zijn daarom dus verstandig om voor je training tot je te nemen.

Zoals eerder gezegd bestaan macronutriënten uit calorieën: één gram eiwit bevat 4 calorieën, één gram vet bevat 9 calorieën en één gram koolhydraat bevat 4 calorieën.

Vooral voor fanatieke sporters is het van belang om de juiste hoeveelheid calorieën en daarmee de juiste verhouding van de macronutriënten binnen te krijgen om optimaal resultaat te bereiken.