Wat is vet verliezen?

Vet verliezen is het doel wanneer je graag wilt afvallen of droger wilt worden. Vet verliezen is iets anders dan gewichtsverlies.

Waar het bij gewichtsverlies ook daadwerkelijk echt alleen om het verliezen van gewicht gaat (kan vet zijn, maar ook zeker spieren) is vet verliezen puur en alleen vet.

Het zou zo maar kunnen zijn dat jij vet verliest, maar op de weegschaal geen verschil ziet. Dit is bij gewichtsverlies natuurlijk wel zo.

Je realiseert vetverlies door over de langere termijn een klein (!) calorietekort te hanteren. Denk hierbij aan een tekort van om en nabij de 300 calorieën. Dit is al voldoende om vet verlies te realiseren.

Wanneer jij dus een dagelijkse energiebehoefte hebt van 2500 calorieën en daar 300 calorieën onder gaat eten, creëer je een tekort. Daarbij komt wel kijken dat je ook voldoende moet bewegen.