Wat is het vetpercentage?

Het vetpercentage geeft aan hoeveel procent van je lichaam uit vet bestaat. Het is dus in principe de hoeveelheid vet die opgeslagen ligt in je lichaam.

Je totale lichaamsgewicht minus je vetvrije massa (water, botten, pezen, organen, etc.) bepaalt uiteindelijk de hoeveelheid vet.

Er zijn twee soorten vet waar we rekening mee houden: essentieel vet en niet-essentieel vet.

Essentieel vet is het vet wat je lichaam gewoonweg nodig heeft om te kunnen functioneren.

Niet-essentieel vet is het vet dat je lichaam opslaat.

Een te hoog vetpercentage is erg ongezond en kan verschillende gezondheidsproblemen met zich meebrengen. Dit geldt ook voor een te laag vetpercentage.

Een gezond vetpercentage is verschillend per leeftijdscategorie en of je een man of vrouw bent. Voor Nederlandse mannen ligt een gezond vetpercentage zo tussen de 18% tot 25%. Voor vrouwen ligt dit percentage tussen de 25% en 31%.