Wat is gewichtsverlies?

Gewichtsverlies is het principe dat je daadwerkelijk gewicht verliest op de weegschaal.

Gewicht verliezen houdt iets anders in dan vet verliezen, vandaar dat we het in dit kennisbank artikel behandelen.

Gewicht verliezen betekent namelijk dat het zou kunnen zijn dat jij zowel vet verliest als spiermassa verliest. Voor krachtsporters die al een relatief laag vetpercentage hebben is dit niet wat je wil. Je wilt zoveel mogelijk spiermassa behouden tijdens het droog trainen.

Gewichtsverlies realiseer je door het over de langere termijn hanteren van een calorietekort. Een calorietekort betekent dat je minder calorieën binnenkrijgt dan dat je lichaam verbruikt.

De hoeveelheid calorieën die je moet hanteren om een tekort te realiseren is voor elk persoon anders.