In deze blog staat een billen trainen schema centraal. Waar bij de mannen vaak de focus misschien iets meer ligt op het bovenlichaam, willen alle vrouwen natuurlijk mooie strakke en…

Buikspieroefeningen zijn erg populair in de sportschool, maar welke zou je nou precies moeten doen? Daar kom je na het lezen van deze blog achter! Er zijn enorm veel verschillende…

Naar de sportschool gaan is één ding, maar effectief en efficiënt trainen is een tweede. Welke spiergroepen moet je samen trainen om nou wel je trainingsuren op een goede manier…

Je benen trainen in de sportschool: niet het meest favoriete deel van de meeste sporters. Tóch moet het gebeuren, dat weet iedereen. In de sportschool zijn er verschillende mogelijkheden om…

Een push pull legs schema (PPL) is een erg populair schema onder krachtsporters. Waar voor beginners een full body schema vaak erg effectief is, is een push pull legs schema…

Een goed fitness schema maken is één van de belangrijkste aspecten als het draait om krachttraining. Zonder ten eerste goede voeding en daarnaast goed fitness schema zal jij niet de…

In deze blog staat een fitness schema voor een vrouw centraal, gericht op de buik, billen en benen! Waar mannen vaak veel waarde hechten aan een gespierd bovenlichaam, ligt de…

Wanneer je begint met fitness is je kennis vaak nog wat beperkt, terwijl het erg belangrijk is om goed te beginnen. Een goed fitness schema voor beginners is daarom geen…

Het is een onderwerp wat altijd vaak aan de orde komt: fitness materiaal kopen. De afgelopen periode zijn de sportscholen gesloten geweest en zijn veel mensen genoodzaakt geweest om thuis…