Thuis conditie verbeteren? Een top conditie met deze tips en oefeningen!
Als er iets is waar iedereen zich dit jaar op heeft ontwikkeld is het wel het improviseren en creatief zijn met het thuis trainen. Ook je conditie verbeteren thuis is hierbij veel aan de orde gekomen. Een goede conditie brengt veel voordelen met zich mee, waarvan ik de belangrijkste dan ook in deze blog zal…
Bovenlichaam trainen zonder apparaten? Mis dan deze oefeningen niet!
Je bovenlichaam trainen zonder apparaten is gemakkelijk te doen. Dit kan in de sportschool, maar ook zeker thuis. Iedereen droomt ervan om een mooi en strak bovenlichaam te hebben, maar niet iedereen lukt dit. De meeste mensen weten niet hoe ze op de juiste manier moeten trainen en ook niet hoe ze met voeding (het…
Fitness oefeningen voor thuis schema: Volledige gratis (!) fullbody!
Veel mensen vinden het fijn om thuis lekker te sporten, maar weten niet goed welke fitness oefeningen voor thuis ze in een schema moeten volgen. Met de juiste voeding (!) en training kunnen thuis enorm mooie resultaten worden behaald. Daarnaast verschilt het ook per persoon wat voor schema het beste werkt. Iemand kan namelijk 3…
Triceps oefeningen voor thuis: Mis deze effectieve 6 oefeningen niet!
In de blogs over oefeningen voor het thuis trainen zijn ondertussen bijna alle spiergroepen al behandeld. Er ontbreekt er nog eentje: triceps oefeningen voor thuis. Waar veel mensen denken dat de biceps het belangrijkst zijn voor het ontwikkelen van grotere armen, is dit niet helemaal waar. Het grootste gedeelte van je arm bestaat uit de…
Buikspieren trainen voor thuis: Het belangrijkste aspect én 10 oefeningen!
Met eerdere blogs hebben we het al gehad over het thuis trainen van de rug, biceps, borst, triceps, schouders en benen. In dit rijtje mag natuurlijk het trainen van de buikspieren voor thuis niet ontbreken. In deze blog zullen verschillende oefeningen aan bod komen waarmee jij mooie abs kunt creëren. Daarnaast wordt ook het belangrijkste…
Benen trainen voor thuis: 10 verschillende + effectieve oefeningen!
Ook de benen mogen bij het thuis trainen niet overgeslagen worden. Waar we het in eerdere blogs al hebben gehad over het thuis trainen van de rug, biceps, triceps, borst, buikspieren en schouders zijn nu de benen aan de beurt! Hoewel je misschien zal denken dat het zonder sportschool moeilijk is om je benen een…
Schouder oefeningen voor thuis: Gebruik deze 3 zeker in je workout!
Nadat we het in blogs hebben gehad over hoe je thuis je rug, biceps, benen, buikspieren en borst kunt trainen gaan we het in deze blog hebben over verschillende schouder oefeningen voor thuis. Het is natuurlijk niet makkelijk om thuis je schouders aan te spreken , maar met een beetje creativiteit kun je al heel…
Borst oefeningen voor thuis: zo geef je je borst thuis tóch een prikkel!
Na in eerdere blogs oefeningen en tips te hebben gegeven over het thuis trainen van bijvoorbeeld de rug, de biceps en de schouders zijn in deze blog borst oefeningen voor thuis aan de beurt. Als het aan mij ligt is er niks beters dan een goede chestday in de gym. Gelukkig is het ook mogelijk…
Biceps trainen vanuit thuis? Hier vind je 4 effectieve oefeningen met tips!
Thuis biceps trainen is iets wat veel mensen graag doen wanneer het gaat om thuis trainen. De biceps zijn namelijk gemakkelijk thuis te prikkelen, maar hoe doe je dat het beste? De bicep is samen met de tricep een kleine spiergroep in de arm, maar mag je zeker niet vergeten om te trainen. Daarnaast vinden…
Rug spieren trainen voor thuis: Mis deze 3 oefeningen absoluut niet!
Naast natuurlijk in de sportschool, zijn je rug spieren ook zeker thuis te trainen. Met een beetje creativiteit en gezond verstand kun jij thuis heel veel doen. Jij kunt een prima workout neerzetten als je weet wat je moet doen. Er zijn genoeg oefeningen die je zonder materialen gemakkelijk uit kunt voeren. Mocht jij toch…