Aankomen door krachttraining is iets dat veel sporters raar vinden, maar uiteindelijk is dit volkomen logisch. Door het op de juiste manier toepassen van krachttraining in combinatie met de juiste…

Een goed voedingsschema voor het aankomen als vrouw is enorm belangrijk wanneer jij spiermassa op wilt bouwen. Zonder een goed eetpatroon gaat dit niet lukken. Dit geldt niet alleen wanneer…

In de wereld van fitness is is het bij velen wel bekend: de lean bulk. Om spiermassa op te bouwen is het belangrijk om meer calorieën te eten als dat…

Een eetschema voor het aankomen is iets wat voor alle krachtsporters de key is om spiermassa op te bouwen. Zonder een bepaalde hoeveelheid calorieën te eten (wat voor jouw lichaam…

Spiermassa opbouwen als vrouw is iets waar veel over gesproken wordt. Moet je dit wel willen als vrouw en zie je er dan na verloop van tijd niet veel te…

Veel mensen denken dat ze na het passeren van een bepaalde leeftijd geen spiermassa meer kunnen aankomen, maar dit is niet waar. Spieren kweken op oudere leeftijd kan zeker! Spieropbouw…

Veel sporters duiken de sportschool in en willen graag zo snel en veel mogelijk spiermassa opbouwen. Maar is dit realistisch? Een gespierd lichaam in relatief (!) korte tijd is zeker…