Aankomen door krachttraining: De 8 belangrijkste aspecten!
Aankomen door krachttraining is iets dat veel sporters raar vinden, maar uiteindelijk is dit volkomen logisch. Door het op de juiste manier toepassen van krachttraining in combinatie met de juiste voeding kom je namelijk spiermassa aan, wat ervoor zorgt dat je zwaarder wordt. Dit is de reden dat het zo zou kunnen zijn dat jij…
Voedingsschema aankomen als vrouw: Zo ziet het eruit! (Gratis voorbeeld)
Een goed voedingsschema voor het aankomen als vrouw is enorm belangrijk wanneer jij spiermassa op wilt bouwen. Zonder een goed eetpatroon gaat dit niet lukken. Dit geldt niet alleen wanneer je spiermassa op wilt bouwen, maar ook gewoon voor het aankomen in het algemeen. Je zal voor de langere termijn voldoende calorieën moeten consumeren wil…
Een lean bulk: Dit is alles wat jij er over moet weten om te groeien!
In de wereld van fitness is is het bij velen wel bekend: de lean bulk. Om spiermassa op te bouwen is het belangrijk om meer calorieën te eten als dat je verbrandt. Je moet een calorieoverschot creëren. Jouw lichaam moet meer energie binnen krijgen dat dat het dagelijks verbrandt. Dit betekent daarentegen niet dat je…
Een eetschema voor het aankomen: Zo ziet dat eruit! (Gratis voorbeeld)
Een eetschema voor het aankomen is iets wat voor alle krachtsporters de key is om spiermassa op te bouwen. Zonder een bepaalde hoeveelheid calorieën te eten (wat voor jouw lichaam genoeg is) zal je niet aankomen. Dit geldt overigens niet alleen in de krachtsport, maar in het algemeen. Je moet er wekelijks voor zorgen dat…
Spiermassa opbouwen als vrouw: Zonder deze 3 aspecten geen resultaat!
Spiermassa opbouwen als vrouw is iets waar veel over gesproken wordt. Moet je dit wel willen als vrouw en zie je er dan na verloop van tijd niet veel te gespierd uit? Het antwoord is nee. Duik gewoon lekker die sportschool in en ga werken aan je droomlichaam. Te gespierd zal je als vrouw niet…
Spieren kweken op oudere leeftijd? Dat kan makkelijk met deze 6 tips!
Veel mensen denken dat ze na het passeren van een bepaalde leeftijd geen spiermassa meer kunnen aankomen, maar dit is niet waar. Spieren kweken op oudere leeftijd kan zeker! Het aankomen van spiermassa is een langzaam proces en vraagt wat discipline, maar uiteindelijk is het het allemaal waard. Als jij maar de juiste kennis hebt…
Spiermassa opbouwen? Dat doe je effectief op deze manier!
Veel sporters duiken de sportschool in en willen graag zo snel en veel mogelijk spiermassa opbouwen. Maar is dit realistisch? Een gespierd lichaam in relatief (!) korte tijd is zeker mogelijk, maar het is wel belangrijk dat jij bepaalde aspecten goed onder controle hebt. Daarnaast zullen beginners makkelijker spieren kweken als de wat meer gevorderde…