Categorie: Droog trainen

Afvallen voor en na: In deze blog wordt je meegenomen in hoe ik 9,1 kilo verloor in 10 weken. In deze periode heb ik erg veel geleerd over voeding en training. Met name ben ik erachter gekomen dat voeding en lange termijn denken toch echt wel de sleutels tot succes zijn. Voor mij is gebleken…

Hoe krijg je een sixpack? Het is een van de meest gestelde vragen van krachtsporters die aan hun lichaam werken in de sportschool. En terecht, want wie wil er nou niet een keer van die blokjes op zijn of haar buik? Het tevoorschijn laten komen van je buikspieren is niet moeilijk, maar dan moet je…

Afvallen met krachttraining is naar mijn mening de ideale manier. Persoonlijk deed ik het ook en ik beschreef het in mijn afvallen voor en na blog. Naast dat je natuurlijk je vetpercentage verlaagt, ‘vorm’ je je lichaam ook meer doordat je aan krachttraining doet, aangezien je spiermassa opbouwt of behoudt. Dit wordt ook wel body…

Veel mensen zijn er naar op zoek: de resultaten tijdens het afvallen die mensen behalen met het toepassen van intermittent fasting. Persoonlijk pas ik intermittent fasting in zekere mate toe wanneer ik in een periode van vetverlies zitten. Het helpt mij om ervoor te zorgen dat ik in een calorietekort kom. In deze blog zal…

5 kilo afvallen in een maand: het lijkt een flinke opgave, maar niets is minder waar. Mij is het zelf gelukt met dit programma, waar ik aan het einde van de blog op terug kom. Wanneer jij de belangrijkste aspecten goed aanpakt, kun je makkelijk resultaat behalen. Afvallen is namelijk niet moeilijk, ook al denken…

Een sixpack op oudere leeftijd: voor veel mensen is het een droom en niets meer dan dat. Maar wat als ik je vertel dat je met de juiste dingen doen dit gewoon kunt bereiken? Ongeacht je leeftijd? Veel mensen denken dat het onmogelijk voor ze is om een sixpack op hun leeftijd te krijgen. Maar…

Moeite met afvallen: het is een onderwerp waar velen zich in kunnen vinden. De een volgt dat populaire dieet, de een doet dit om gewicht te verliezen en de ander probeert het toch weer op een wat volgens hem of haar goed werkt. Uiteindelijk worden er daadwerkelijk kilo’s verloren, maar na verloop van tijd zitten…

Het vetpercentage verlagen (en daarmee meer spierdefinitie creëren) is voor veel mensen doel nummer 1 wanneer zij de sportschool binnen stappen. Helaas hebben veel mensen niet de kennis over hoe ze dit precies zouden moeten doen, waardoor kostbare tijd verloren gaat. Vaak denken ze dat het lastig is om het vetpercentage te verlagen, maar in…

Een goed eetschema voor het afvallen is iets waar je als man (ook als vrouw overigens) vaak naar op zoek bent wanneer je fanatiek aan het sporten bent. De juiste voeding is namelijk het belangrijkste wanneer jij je doelen wilt behalen. Afvallen, ook wel droog trainen genoemd, is een langzaam proces waar geduld en discipline…